WIMUNA ( 2 PORSI )

Halo Sobat Gizi…!!!

Tentunya sudah tidak asing lagi jika kita mendengar kata-kata brownis, tapi bagaimana jika brownis tersebut menggunakan bahan dasar ikan bandeng dan sayur?

Tidak hanya enak tapi juga menyehatkan, ini dia resep “WIMUNA”.

______________________________________________________________________________________________________________________

Bahan :

1. Nanas madu   : 220 g
2. Kiwi                  : 50 g
3. Ketimun          : 100 g
4. Daun mint       : 5 g
5. Gula pasir       : 55 g
6. Air                    : 400 ml

Cara Membuat :

1. Kupas buah dan sayur lalu cuci bersih pada air mengalir.
2. Potong kecil-kecil buah dan sayur lalu masukkan ke dalam blender.
3. Tambahkan 300 ml air lalu blender hingga halus. Jika sudah halus kemudian disaring.
4. Blender gula dengan 100 ml air hingga larut, kemudian saring dan campur ke dalam jus buah sayur, aduk hingga tercampur rata.
5. Jus siap untuk disajikan, bisa juga ditambah es batu.

 

Kandungan Gizi Perporsi (330 mL) :

Energi      :  171,6 kkal

Vit. A        :  114,5 µg

Vit. C        :  46,0 mg

Vit. E, Lutein

~ Terimakasih ~
— Selamat Mencoba —